عادتهای اتمی

نویسنده: جیمز کلیر (James Clear)

موضوع: شناخت عادت‌های کوچک، بهبود و مدیریت آنها و ایجاد عادت‌های خوب در خود

اطلاعات بیشتر

نوع فایل

PDF

تعداد صفحات

287

توضیحات

عادت‌های اتمی

نویسنده: جیمز کلیر (James Clear)

موضوع: شناخت عادت‌های کوچک، بهبود و مدیریت آنها و ایجاد عادت‌های خوب در خود

 

توضیحات:

کتاب عادت‌های اتمی یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک تایمز و آمازون است. این کتاب به روشی جالب، تغییر عادت‌ها و بهبود آنها را به ما آموزش داده و به ما کمک میکند که هر روز ۱ درصد بهتر شویم.

اگر ما هر روز یک درصد بهتر شویم، هر سال ۳۷ برابر بهتر شده‌ایم و در واقع این تغییرهای کوچک هستند که تعیین می‌کنند ما پس از چند سال چقدر موفق بوده‌ایم.

در این کتاب، نویسنده یک سیستم چهار مرحله‌ای برای عادت‌ها معرفی کرده است. این سیستم دارای چهار قانون به نام‌های سرنخ، تمایل، پاسخگویی و پاداش است.
افرادی که در علم روانشناسی سررشته دارند برخی از این اصطلاحات را در علم روانشناسی و در آزمایش اسکینر شنیده‌اند. این آزمایش که با نام شرطی شدن فعال شناخته شده است، در دهه ۱۹۳۰ میلادی توسط اسکینر صورت گرفت و شامل سه مرحله تحریک، پاسخ و پاداش بود. این آزمایش بیان می‌کند که با پاداش دادن به هر رفتار، احتمال تکرار آن افزایش و با تنبیه، احتمال تکرار آن کاهش می یابد.

همه رفتارهای انسان همواره تغییر میکنند. کتاب عادت‌های اتمی در مورد اصول رفتار انسانی است که از ابتدای زمان تا کنون تغییر نکرده و از این پس نیز تغییر نخواهند کرد. شما می‌توانید بر این اصول جاودان تکیه کرده و زندگی‌تان را بر اساس آن پیش ببرید.

برای ایجاد عادت‌های بهتر در انسان‌ها، راه واحدی وجود ندارد و راه‌ها ممکن است برای هر شخص متفاوت باشند. در کتاب عادت‌های اتمی، برترین راه‌های شناخته شده برای ایجاد عادت‌های بهتر توضیح داده شده‌اند و شما می‌توانید صرف نظر از موقعیتی که در آن قرار دارید از این راه‌ها استفاده کرده و به موفقیت برسید.

اگر شما نمی‌توانید عادت‌هایتان را تغییر دهید، مشکل از شما نیست. مشکل از سیستمی است که شما از آن استفاده می‌کنید.

شما عادت‌های بد را تکرار می‌کنید، نه به خاطر این که نمی‌خواهید این عادت‌ها را تغییر دهید، بلکه بخاطر این که شما از سیستم نادرستی برای تغییر این عادت‌ها استفاده می‌کنید. یکی از اصول اساسی کتاب عادت‌های اتمی این است: شما سطح اهدافتان را بالا نمی‌برید. بلکه شما به سطح سیستم‌هایی که استفاده می‌کنید پایین می‌آیید. در این کتاب، یک سیستم تأیید شده برای افزایش سطح اهداف و موفقیتتان در اختیار شما قرار می‌گیرد.

اطلاعات بیشتر

نوع فایل

PDF

تعداد صفحات

287

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “عادتهای اتمی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پرفروش ترین ها: